Rahasia Sarapan Sehat Rendah Gula yang Bikin Energi Stabil Sepanjang Hari
Sarapan merupakan fondasi penting untuk memulai aktivitas sehari-hari. Tubuh membutuhkan asupan energi dan nutrisi seimbang agar tetap fokus dan bertenaga hingga siang hari. Namun, banyak orang yang tanpa sadar memilih menu sarapan tinggi gula, seperti sereal instan, roti manis, atau minuman kemasan. Padahal, kebiasaan ini justru bisa memicu kelelahan, rasa lapar berlebih, hingga gangguan metabolik.
Artikel berjudul Rahasia Sarapan Sehat Rendah Gula yang Bikin Energi Stabil Sepanjang Hari ini kami hadirkan kembali dalam versi ringkas agar Anda bisa langsung menangkap inti pembahasannya tanpa harus membaca keseluruhan berita di sumber utama. Isinya kami pilih dari topik yang sedang ramai dibicarakan dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.
Menurut ahli gizi, makanan dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah secara cepat. Setelahnya, kadar gula menurun tajam sehingga tubuh merasa lemas dan mudah lapar. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Oatmeal dikenal sebagai sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Kandungan seratnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.
Kami menyajikan ringkasan dari artikel ini untuk memudahkan Anda memahami pokok pembahasannya. Anda bisa membaca berita selengkapnya melalui tautan di bawah ini:
Sumber: TrenMedia.co.id